在我们日常生活中，开车的小伙伴是越来越多了，经常开车的人总会感觉眼睛不适，

那你知道开车族如何保护眼睛才有效吗?平时在开车的时候吃失眠水果才能保护我们的眼睛呢，

保护眼睛的茶又有哪些呢，接下来就和哈尔滨租车小编一起去了解一下吧。

　首先，夜间行车最好开光线相对柔和的近光灯，不要开刺眼的远光灯。只要大家都遵守这个规则，

就可避免两车相遇时因灯光刺眼影响视觉而导致的事故。开车时，眼睛一旦被对面车灯的强光照射，

会出现“眼前白茫茫一片”，且往往要数秒钟后，才能恢复视力。

　　其次，夜间行车应避免因缺氧、吸烟或过度疲劳引起的视疲劳综合征。视疲劳是夜间行车驾驶员的常见症状，

主要表现为头晕、视物模糊、双眼胀痛、注意力不集中及烦躁不安等，由此往往会导致交通事故的发生。

因此在夜间行车前，特别是长途夜间行车前，驾驶员应保证充足的睡眠。

　　最后。行车过程中，不要吸烟，尽量保持驾驶室内空气新鲜;开空调时，要时常开窗透气。

若出现明显的视觉疲劳，应立即停车休息，做一做眼保健操。再次，驾驶员平时要注意营养，

合理膳食，常喝茶。锌、钼、钙、锰和铁都是眼睛营养不可或缺的矿物质。维生素A是合成视紫红质的原料，

眼睛如果缺乏维生素A，就会影响视紫红质的合成速度，造成夜盲症。